Então, hoje fui eu ao médico. Consulta marcada há mais de dois meses , foi com prepósito para calhar nas minhas férias. Cheguei lá com os bofes de fora pois acordei com falta de ar, e como ando de transportes custo a chegar aos destinos.

Ía eu a dizer que quando cheguei ao posto medico não havia sistema informático e  o segurança sugeriu-me que eu voltasse lá amanhã. Eu pensei, se vou voltar para traz tenho que recuperar a falta de ar, então resolvi sentar-me. De repente o sistema voltou e eu fui atendida. Entrei no consultório do meu médico de familia deparei me com uma estagiaria ao lado do meu médico. Como sou uma pessoa de pouca conversa o médico faz me sempre muitas perguntas e eu vou respondendo. Escutou a minha respiraçao , passou a minha medicaçao da asma e não me queixei de mais nada ao qual ele prontificou-se a dizer.

Doutor: vou só abrir a sua ficha aqui no computador. De exames temos aqui o papa nicolau..

Ainda não tinha acabado a frase já lhe estava a dizer :

Eu: isso é só em 2018(meados) .

Doutor: sim , só para o ano, fez em 2016. E a pilula está a dar se bem com ela? 

Eu: sim nao tenho queixas.

Doutor: então está otima, uma mulher jovem de 38 anos.

Pensamento:

A sério, tinhas que dizer a minha idade à frente da estagiária?!?!?

Doutor: e desporto pratica?

Eu: nem tenho tempo para nada.

Doutor: não tem? De manhã?

Eu: eu demoro a chegar ao trabalho não dá.

Doutor : uma natacão quando sair do trabalho. 

Eu : a pensar (hmmm então vamos discutir os meus horarios ? )

Nao dá , trabalho por turnos. Ando cansada. 

Esqueci me de lhe dizer é que eu nado à prego.  

No final da consulta despedi me dos dois e vim me embora. E depois fui levantar a receita.

Vá lá, não deixei o couro e o cabelo na farmácia. 

Sim , o Boy está com uma saúde de ferro. Foi à consulta de rotina. Vê bem, está com um bom percentil e é mais corajoso do que eu no que toca a vacinas.

Levou a vacina da epatite e nao se queixou , em contrapartida eu tive que virar a cara para nao desmaiar com a agulha.

Na escola nem tudo vai bem, recebeu o teste de ciencias e matematica com um Bom , mas no entanto recebo a caderneta com uma falta de tpc um na semana que estava comigo e outra ja tinha tido na semana do pai. 

Posto isto ja retirei algumas coisas que ele gosta como por exemplo o telemovel e hoje fiz o acompanhamento nos tpc's.

A pele da palma da minha mão direita está a escamar. A esquerda não. Alguma pessoa desse lado que seja dermatologista pode me decifrar o que é que está a acontecer comigo?

Levei o Boy à consulta dos 8 anos, correu tudo bem. Não é uma criança alta mas está dentro do percentil. 1,29cm para 29kg. Adorou medir a tensão, e a apalpação na barriga e sempre a perguntar se era massagens que o médico estava a fazer. Foi auscultado, leu para o médico ver se via bem. Está bom e recomenda-se.

Estou mais aliviada, fui fazer uma eco-mamária e não tenho nada de nódulos ou caroços. Depois deste resultado, já me sinto melhor. Mas deixei de ter rinite alérgica para passar a ter asma. É oficial. Mas com isto eu sobrevivo. Para a semana marco a consulta para mostrar os exames.

Passei mal a noite com falta de ar, rebolei para a direita, rebolei para a esquerda, deitei-me , sentei-me, eu sei lá as voltas que eu dei.

Hoje fui direta para o hospital, cheguei la deram-me uma pulseira amarela com especial favor disse a enfermeira da triagem.

Esperei pela minha vez duas horas para ser  atendida pela médica. Fez perguntas sobre o meu historial, do tipo tem alguém com asma ou alergias. Quis me espetar uma agulha para ver o oxigénio no meu sangue. Comecei a sentir calor ía desmaiando. Tive que me deitar na marquesa. Lá passou , mas não por muito tempo. Quando vou para fazer análises tiveram que me socorrer porque aqui a"je" ía desmaiando pela segunda vez. Eu fico pasma quando levei uma epidoral e não desmaiei, tiro sangue e é isto. Depois apanho aerossóis e de seguida vou fazer o raio-x. Estava tudo bem, mas em relação à falta de ar receitaram me uma bomba. O meu futuro médico de família disse-me para fazer os exames antes de fazer bomba e a médica do hospital receita-me a bomba. Juro que não entendo. Cinco horas nas urgências, not bad

A batata doce é um alimento muito consumido hoje em dia e proporciona inúmeros benefícios a partir das suas informações nutricionais, e essa além de ser saborosa é muito prática na hora de ser preparada, é a grande “queridinha” das mulheres, pelo fato de que ela possui propriedades poderosas que têm capacidade para emagrecer e afinar a cintura. O sonho de muitas mulheres é ter uma cintura fininha e um corpo de violão, e geralmente quando isso não é provido na genética física, é necessário conciliar á sua rotina hábitos que sejam saudáveis para compensar o resultado.

Depois do grande sucesso do iogurte – um dos melhores alimentos do mundo, que deve ser consumido todos os dias e ajuda a afinar a cintura, eliminando principalmente a gordura da região abdominal -, a batata doce é um novo alimento aliado que tem a capacidade de oferecer melhores benefícios para o seu corpo, e como resultado ela ajuda a emagrecer e ainda deixar você com um corpo escultural.A batata doce nasce como raiz de uma planta, mas diferente da batata comum ela possui uma firmeza maior e ainda é doce, o que proporciona a sua alimentação uma dieta muito mais saborosa. Existem quatro tipos de batata doce, a branca que é um pouco mais seca, a amarela que possui um doce maior, a roxa que é a preferida e mais saborosa e a avermelhada, que também é saborosa, mas não ultrapassa a roxa. A única diferente desses tipos de batata doce é a substância beta-caroteno que tem a capacidade de produzir vitamina A no nosso organismo.

Benefícios da Batata Doce Para Emagrecer e Afinar Cintura

Primeiramente a batata doce é reconhecida por seu sabor delicioso e ela ainda é rica em carboidratos, e possui uma grande demanda de vitaminas A, B1 E B5, também possui sais minerais como fósforo, cálcio, potássio, ferro e sódio. Apenas 100g de batata doce já possui vitamina A na mesma quantidade de 23 quilos de batata comum.

Consumindo diariamente a batata doce o corpo irá receber sempre uma grande demanda de vitamina A, essencial para os olhos, pele e o sistema respiratório. Além disso, também contém vitaminas do complexo B, o que contribui para uma digestão mais fácil, metabolismo acelerado e melhoria no sistema nervoso. Os minerais contribuem para a formação dos ossos, dentes e ainda ajudam na saúde dos dentes.

A batata doce emagrece principalmente a região da cintura porque contém baixos níveis de glicêmico, o proporciona uma digestão mais lenta e faz com que o organismo fique saciado por mais tempo, prolongando a fome para que ela não apareça tão depressa.Além disso, a batata doce ainda é responsável por liberar glicose no sangue evitando que haja acúmulo de gordura no sangue. E ainda contribui para a alimentação das pessoas que possuem diabetes.

Como Consumir

A batata doce deve ser consumida na refeição do almoço – incluída numa alimentação saudável e balanceada – e pode ser ingerida também para o pré-treino, uma ou duas horas antes das atividades físicas. Como ela é rica em carboidratos, irá produzir energia para que o corpo fique bem disposto nas atividades físicas.

Consumir a batata doce cozida apenas na água, sem óleo, açúcar ou qualquer outro tempero. Também pode ser consumida assada, cortando ela ainda crua em rodelas e deixando assar no forno. Pode ser usada em receitas fitness saudáveis, consumir com canela, banana, comidas salgadas e até mesmo com iogurte. É ideal ter o consumo de 3 a 4 vezes por semana, e essa deve ser incluída numa alimentação que contenha proteínas e muitas fibras.